nogi i

Bary były za duże, są jeszcze większe, łapy były za duże, są jeszcze większe, nogi były za duże, są jeszcze większe, klata była ch**owa i jest nadal ch**owa haha Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-16 22:17:59

od dzis robie celowe roztrenowanie i lekkie ciezary z dopieciem z tydzien tak i dzis zrobilem tak nogi obnizylem ciezar o polowe gdzies wiecej powt i dopiecie i mam wieksze bole jak zawsze wtf %-)

Właśnie barki i nogi rosną najmocniej i są największe, może to jakaś zależność \-) Klatka mi np. nigdy nie pulsowała i jest mała

[...] boks o 20, wracam, jadę na chwilę do Niemiec, jutro o 8 nad jezioro jadę się wykąpać, o 10 na siłkę i o 12 idę do pracy, tak do 18 posiedzę pewnie, potem zapewne na miasto, a w niedzielę tak o 4/5 będę musiał wyruszyć w podróż zrobić nogi oraz podbić puszczę zielonkę i wrócę jakoś po 20 \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-12-04 17:07:23

[...] czuje jeszcze przemęczone miesnie. Podczas rozgrzewki czułem dokładnie ze miesnie są styrane. Chce robic pistolety, ostatnio robiłem po 8, dzis 2-3 i ch**... Myslałem ze nogi sie nie zregenerowały, to porobiłem zwykłych przysiadów rekreacyjnie i na drążek. Zwykle szerokim nachwytem podciągałem sie 5-6 razy, dziś 4, w drugiej serii juz [...]

[...] na kilka treningów Pompki - poszło 8x20kg :D CZuje ze to 10rep x 50kg jest w zasięgu kilku miesięcy :DDDD pompek stojąc na rękach jeszcze nie robie, ale coraz wyzej kłade nogi, obecnie jest na wysokosci gdzies 1,7m Plank tez do przodu :d jeszcze pykłem sobie lekką serie martwego na prostych z troszke wiekszym ciezarem, to jeszcze nie te [...]

[...] i sie zatrzymuje, popatrzyłem i odszedłem kawałek dalej. Wracam za 5min tą samą drogą, i po drodze przyczepiły sie do mnie jakies psy (wiadomo robi to duzo hałasu, za nogi próbuje gryzc itp.). Ten samochód dalej stoi, wysiadła jakaś dziewczyna, te psy dalej nie ustępowały, to jako ze byłem wkurzony wydarłem się "chodź tu sk***ysynu" i go [...]

i tricka ;p, zmontuj sobie 2 taką samą ławkę i położ tam nogi, staraj ciało i dupsko bliżej ławki, tyle, że ciężej bedzie ;-)

Ja uzywam tego kremu do depilacji nóg. Tubka starcza mi na dwa razy, czyli dwa razy obsmarowaniu obu nóg. Nogi po uzyciu tego kremu są gładziutkie, są super, jednak efekt u mnie utrzymuje się 1 dzień, na drugi dzień już niesety włosy odrastają i po przejechaniu ręką po takiej łydce ma się wrażenie, ze gładzi sie szczote ryżową... Jesli nie ma sie [...]

kupujesz krem, nakładasz na suche nogi, odczekujesz 10 minut i zdejmujesz tkaą jakby szpatułą i one złażą jak poj**ane. przy 1 goleniu zużyłem 2 tubki kremu xD ale teraz starcza jedna na 2 golenia, a kosztuje chyba 6 plnów polskich. Potem i tak jakieś resztki trzeba maszynką dogolić, ale to i tak mniej pracy niż przy goleniu mordy

[...] nie mam, ponad 60cm w udzie (chyba 62, trzeba się pomierzyć) ale jakoś z przyjemnością mi się je przetrenowuje no i wiadomo - tyłek też przy okazji się robi ładny %-) silne nogi = porządny ciężar w martwym, a to mój ulubiony wielostaw po za tym i tak mam wrażenie, że wyglądają teraz jak są "większe" o niebo lepiej, niż jak były mniejsze i [...]

ogolnie slaby jestem a nogi tragedia dopiero xD troche za małe ciezary stosowąłem i jestem na zbyt małym ciezarze dzis doyebalem 5kg zamiast 2.5kg zeby szybicej dojsc do wiekszych ciezarow 70kg i bieda jak ciul słaby jestem mega xD martwego nie robilem 4 miechy to z ciezarami nie szaleje ale mam teraz zamiar robic to jak strongman bez pedolenia [...]

no napewno swoje dane/ auta/ dane ubezpieczeia /polisy i twoje dane czy auta%-) i ze co uszkodziła i kiedy niewime jak to ubrac zeby mialo to rece i nogi pewnie jest jakis wzor na to albo i nie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-12 23:20:51

Mnie w drodze do polski jak wychodizlismy wyprostoeac nogi / zapalic ( zia ), to wialo i padalo jak hoy i jeszcze wczoraj na tym meczu lalo wialo zimno, i mak chrype katar i oslabiony jestem xd

kiedys ktos na tym forum pisal z cwiczacych ze lasce nie pasiło ze nogi goli i ze niby to był powod ze jak zgoli to go zostawi ale sie rozstali chyba kopnal ja w dupe i dobrze zrobil xD ale juz pewnie wczesniej było zle no ale jak wiesz jak z powodu ciulstwa cie laska juz szantazuje ze cie zostawi to perdole ty olejesz cos np silke a za pol roku i [...]

nogi mam słabe fest klatke 90kg x 10 spróbuje ale technika mogla by by lepsza nizej opuszczac sztange i wolniej ciagi 140kg x 10 barki jak mi ktos poda hantelke to 35 kg se spróbuje zobaczymy ile razy dam rade cel 10 :D niektórzy zauwazyli chyba ze mase cisne na siłce %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-13 23:34:31

do 30km test wytrzymałości stóp i kolan.po 30km test wytrzymałości kolan i stóp+butów,oklejonych stóp w 3 skarpetkach i butów.około 40km test ketonali i ibuprofenu%-)po 40km to skarpetki w nogi zaczeły mi sie wprasowywać%-)ale j**łem z Cziką te 50km%-)

[...] nie napinałem ale tak to moja najsłabsza partia siłowo i jeśli chodzi o wygląd potem klata choć wydaje mi się że trochę się poprawiła na FBW mam obawy że ciężko mi będzie nogi zrobić ale nie olewam ich wręcz mam zamiar je poprawić ale będzie ciężko dziś i jutro syfiaste żarcie hehe 4 pączki i 6 batonów wpadlo po treningu %-) no i od [...]

Nieeee, znowu powiedzą, że nogi golę Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-25 00:54:11

W planach miałem FBW. Na początek miały być przysiady, ale już podczas rozgrzewki z samą sztangą kolana rwały. Spodziewałem się tego i pierwotnie miałem po prostu w takim przypadku pominąć nogi, ale stwierdziłem, że jak nawet głupiego przysiadu nie umiem zrobić, to j**ać to. I pojechałem do domu. A tam jak?